Recomandări pentru o Viață Echilibrată

1. Consideră stabilirea unei rutine matinale care să te ajute să începi ziua cu calm și energie pozitivă.
2. Încearcă să acorzi atenție poziției corpului tău atunci când lucrezi la birou; un scaun ergonomic poate face minuni.
3. Planifică plimbări scurte în aer liber pentru a te bucura de natură și a-ți clăti mintea.
4. Programează pauze regulate de privire a ecranului pentru a reduce oboseala oculară și a-ți odihni mintea.
5. Experimentează cu practici de respirație profundă pentru momente liniștitoare de reflecție și relaxare.
6. Organizează-ți spațiul personal pentru a favoriza un mediu ordonat și liniștit.
7. Păstrează o sticlă de apă lângă tine și sorbi regulat pentru a te menține hidratat pe parcursul zilei.